| Главная » Статьи » Житейские советы | [ Добавить статью ] |
Врач-диетолог перечислила варианты здорового завтрака для похудения
|
ТЕЛЕГРАММ замедляется.Вероятно скоро его заблокируют.Чтобы не потерять нас и получать оперативно информаци. подпишись на наши каналы в МАХ.Кто еще не подписался В полностью Российской сети МАХ на каналы ВОЕННЫЕ ПЕНСИОНЕРЫ ЗА РОССИЮ И ЕЕ ВООРУЖЕННЫЕ СИЛЫ: Канал для Военных пенсионерах без войны и политики, Военных пенсиях,пенсиях жен военных пенсионеров ,жизни военных пенсионеров и о способах прожить дольше : https://max.ru/voennyepen За Родину .Мы победим.: Оперативная информация О Спецоперации ,политике на канале: https://max.ru/join/aXh9SdoNhgk2rhy901ENolzCyoGLJhMgpon7E6np9n0 СРОЧНО ПОДПИСЫВАЙСЯ и ты будешь в курсе оперативных событий.НЕ пропусти!!!  Врач-диетолог Лиза Янг рассказала, каким должен быть завтрак для людей, которые намерены избавиться от лишних килограммов. По её словам, для этого первый приём пищи должен обязательно содержать белки и клетчатку, передаёт Pravda.Ru. «Так, очень полезно по утрам есть куриные яйца, — заявила специалист. — В них содержатся аминокислоты, белок и другие питательные вещества. Даже маленькая порция омлета насытит человека». Кроме того, худеющим людям стоит употреблять на завтрак овсянку, благодаря которой они получат растворимую клетчатку, замедляющую пищеварение. При этом Янг советовала посыпать кашу свежими ягодами, так как в них тоже содержится клетчатка. А вот от выпечки по утрам, как подчеркнула врач, надо отказаться, заменив её цельнозерновым хлебом. Также она рекомендует добавлять в утренний смузи семяна льна и чиа. «Льняное семя содержит как нерастворимую, так и растворимую клетчатку, которая очень важна для здоровья кишечника», — резюмировала диетолог. | |
| Просмотров: 381 | Рейтинг: 1.0/11 |
| Всего комментариев: 0 | |
Военные пенсионеры
Статистика
Сейчас на сайте всего: 24
Гостей: 24
Пользователей: 0
