| Главная » Статьи » Житейские советы | [ Добавить статью ] |
Ученые рассказали, как питаться, чтобы избавиться от жира на животе
Внимание!!!
Вам это ничего не стоит,а нам это большая помощь в развитии каналов в МАХ. Помогите развитию каналов.От Вас подписка,а от нас оперативная информация. .На нашим каналах только исклюзивная информация..Чтобы и получать оперативно информаци. подпишись на наши каналы в МАХ. Кто еще не подписался В полностью Российской сети МАХ на каналы Очень просим ПОДПИСАТЬСЯ : *ВОЕННЫЕ ПЕНСИОНЕРЫ* Канал для Военных пенсионеров без войны и политики:"О Военных пенсиях,пенсиях жен военных пенсионеров ,жизни военных пенсионеров,как прожить дольше,событиях в России"
И канал о политике и войнах : *За Россию.*
Для того,чтобы присоединиться нажмите наназвание канала.
 Ученые рассказали, употребление каких продуктов поможет желающим похудеть добиться стройности, в частности – избавиться от жира на животе. Морить себя голодом при этом вовсе не потребуется. Британские исследователи опубликовали научную работу под названием «Качественное потребление белка, обратно пропорционально связанное с брюшным жиром». В исследовании утверждается, что добиться желаемой стройности можно, повысив количество и качество употребляемого в пищу белка. «Употребление белка в пищу может уменьшить тягу к еде на 60%, повысить метаболизм и сократить количество потребляемых калорий на 441 ккал в день», - приводят ученые результаты исследования. Желающим избавиться от висцерального (брюшного) жира в долгосрочной перспективе рекомендуется включить в свой рацион на регулярной основе куриные яйца, мясную и рыбную продукцию (куриная грудка без кожи, приготовленная на гриле, консервированный тунец), миндаль, красную чечевицу, запеченные бобы (фасоль). Ученые советуют также дополнить рацион питания продуктами, богатыми растительными волокнами (клетчаткой). А вот от сахара и сахаросодержащих напитков следует отказаться. Кроме того, ученые советуют поддерживать организм в тонусе аэробными нагрузками, такими как ходьба, бег или плавание, сообщает Daily Express. | |
| Просмотров: 884 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |
Военные пенсионеры
Статистика
Сейчас на сайте всего: 38
Гостей: 38
Пользователей: 0
