В Телеграмм создана группа " Военные пенсионеры за Россию и ее ВС. Мы победим". У кого есть Телеграмм просим вступить в нее. Там много интересного, срочного, очень оперативная информация, а также чего нельзя помещать в ОДНОКЛАССНИКАХ и на сайте. Вступить можно по ссылке: Военные пенсионеры за Россию и ее ВС. Мы победим
"https://t.me/voenpenszaRossiu"
Очень большая просьба НЕ ОТПИСЫВАТЬСЯ ОТ КАНАЛА, Канал работает в тестовом режиме. Мы стараемся понять, что Вам будет интересно читать и как работать дальше. Пишите, что бы Вам хотелось читать в ТЕЛЕГРАММ. Хоть в любой теме на сайте, хоть в Телеграмм. Чтобы не раздражали уведомления их можно ОТКЛЮЧИТЬ.

Кого раздражают уведомления в Телеграмм их можно отключить. Отключить уведомления можно нажав на надпись ОТКЛЮЧИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ внизу
Недосып убивает мозг и сердце: простой способ защититься, о котором мало кто знает

Регулярное недосыпание ускоряет процессы старения мозга и негативно отражается на работе сердечно-сосудистой системы. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал врач-невролог отделения клиники лечения боли Университетского клинического центра имени В. В. Виноградова (филиал) РУДН Петр Соков.

По его словам, хронический дефицит сна рассматривается как один из ключевых факторов формирования стойких нарушений здоровья.

"Регулярный недосып — это бытовая причина подъема артериального давления и формирования гипертонии. А уже через нее развивается риск дальнейших проблем с головным мозгом и другими органами. Недосыпание и стресс усиливают друг друга и ускоряют патологические процессы", — отметил специалист.

Он подчеркнул, что распространенное утверждение о восьми часах сна не универсально.

"Норма сна зависит от возраста. У детей она выше, у взрослых и пожилых колеблется в пределах 7–9 часов. Это физиологический диапазон, в который укладывается большинство людей", — пояснил Соков.

Опасность недосыпания, по словам невролога, в том, что его последствия проявляются не сразу.

"Гипертония и другие сердечно-сосудистые нарушения протекают бессимптомно. Их называют тихими убийцами. Единственный способ вовремя заметить проблему — регулярный контроль артериального давления, даже при отсутствии жалоб", — заключил эксперт.

Автор Ксения Евдокимова
Ксения Евдокимова — журналист, корреспондент новостной службы Правда.Ру
Куратор Елена Андреева
Елена Андреева— заместитель директора ФГБУ "НМИЦ эндокринологии" Минздрава России — директор Института репродуктивной медицины