Как правило, у многих именно ближе к вечеру усиливается потребность не просто в полноценном ужине, но и в паре перекусов, особенно за вечерним бдением перед разномастными мониторами.

Следование искушению вечернего чревоугодия и является основной «точкой сбора лишнего жира», напоминают на специализированном портале «Gesundheit».

Эксперты указывают на продукты, которые не только способствуют бессоннице, утренней слабости и раздражительности, но и таким «замечательным» явлениям, как вздутие желудка, кишечника и усиленное газообразование.

Вот список самой неуместной пищи «на ночь»:

все виды кондитерских изделий и сдоба;

газированные напитки, а также всё, содержащее кофеин — шоколад, какао, кофе, кола, черный чай, сладкие воды;

жирная и тяжелая пища — например, жирное жареное мясо с гарнирами в виде круп, макаронных изделий и картофеля, чипсы и подобная «фастфудная» продукция, напичканная эмульгаторами, консервантами, усилителями вкуса и т. п. Если и съесть вечером ту же свинину, то лишь с легким овощным салатом и, конечно, без хлеба;

орехи, грибы, некоторые овощи и бобовые, которые в дневном рационе, в основном, полезны, но съеденные поздно вечером гарантировано приведут к газообразованию. Среди них — фасоль, горох, сырая капуста, редька, редис, кукуруза.