| Главная » Статьи » Житейские советы | [ Добавить статью ] |
Сомнолог рассказала, к каким болезням может привести недосып
Внимание!!!
Вам это ничего не стоит,а нам это большая помощь в развитии каналов в МАХ. Помогите развитию каналов.От Вас подписка,а от нас оперативная информация. .На нашим каналах только исклюзивная информация..Чтобы и получать оперативно информаци. подпишись на наши каналы в МАХ. Кто еще не подписался В полностью Российской сети МАХ на каналы Очень просим ПОДПИСАТЬСЯ : *ВОЕННЫЕ ПЕНСИОНЕРЫ* Канал для Военных пенсионеров без войны и политики:"О Военных пенсиях,пенсиях жен военных пенсионеров ,жизни военных пенсионеров,как прожить дольше,событиях в России"
И канал о политике и войнах : *За Россию.*
Для того,чтобы присоединиться нажмите наназвание канала.
 Почти 40% россиян страдают недосыпом. Его причинами они назвали отсутствие самодисциплины, усталость и тревогу. Портал «Москва 24» пообщался с врачом-неврологом, сомнологом, кандидатом медицинских наук Еленой Царёвой и узнал, к каким проблемам в организме приводит пренебрежение сном. В списке: ухудшение когнитивных функций человека и повышение риска развития вирусных и сердечно-сосудистых заболеваний. Как заявляет Царева, здоровье мозга напрямую зависит от сна, поскольку вредные продукты из него выводятся ночью. «Поэтому под ударом внимательность, мышление, принятие решений, запоминание. Если человек не высыпается, в первую очередь страдает оперативная память», — говорит эксперт. Недосып также негативно отражается на иммунитете. «Если не высыпаться, снижается восприимчивость к инфекциям, вирусам, бактериям. На следующий день после бессонной ночи вероятность заболеть, если кто-то рядом чихнёт, вырастает на 20–30%», — отметила Елена Царева. Из-за длительного нарушения сна активируется стрессовая система. Зачастую людей с такой проблемой начинает тянуть к еде. Что в конце концов приведет к ожирению, ишемической болезни сердца, сердечно-сосудистым заболеваниям. Эксперт отмечает, что важно подобрать свою норму сна. По словам специалиста, высказывание, что взрослый человек должен спать восемь часов в сутки, — миф: «Нормы 18-летнего и 60-летнего человека отличаются. Так же как и для IT-специалиста, который весь день проводит за компьютером, и спортсмена». Фото:unsplash.com | |
| Просмотров: 430 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |
Военные пенсионеры
Статистика
Сейчас на сайте всего: 33
Гостей: 33
Пользователей: 0
