| Главная » Статьи » Житейские советы | [ Добавить статью ] |
Секреты долголетия: врач рассказала, что поможет дожить до 100 лет
|
ТЕЛЕГРАММ замедляется.Вероятно скоро его заблокируют.Чтобы не потерять нас и получать оперативно информаци. подпишись на наши каналы в МАХ.Кто еще не подписался В полностью Российской сети МАХ на каналы ВОЕННЫЕ ПЕНСИОНЕРЫ ЗА РОССИЮ И ЕЕ ВООРУЖЕННЫЕ СИЛЫ: Канал для Военных пенсионерах без войны и политики, Военных пенсиях,пенсиях жен военных пенсионеров ,жизни военных пенсионеров и о способах прожить дольше : https://max.ru/voennyepen За Родину .Мы победим.: Оперативная информация О Спецоперации ,политике на канале: https://max.ru/join/aXh9SdoNhgk2rhy901ENolzCyoGLJhMgpon7E6np9n0 СРОЧНО ПОДПИСЫВАЙСЯ и ты будешь в курсе оперативных событий.НЕ пропусти!!!  В Телеграмм создана группа " Военные пенсионеры за Россию и ее ВС. Мы победим". У кого есть Телеграмм просим вступить в нее. Там много интересного, срочного, очень оперативная информация, а также чего нельзя помещать в ОДНОКЛАССНИКАХ и на сайте. Вступить можно по ссылке: Военные пенсионеры за Россию и ее ВС. Мы победим "https://t.me/voenpenszaRossiu" Очень большая просьба НЕ ОТПИСЫВАТЬСЯ ОТ КАНАЛА, Канал работает в тестовом режиме. Мы стараемся понять, что Вам будет интересно читать и как работать дальше. Пишите, что бы Вам хотелось читать в ТЕЛЕГРАММ. Хоть в любой теме на сайте, хоть в Телеграмм. Чтобы не раздражали уведомления их можно ОТКЛЮЧИТЬ. Кого раздражают уведомления в Телеграмм их можно отключить. Отключить уведомления можно нажав на надпись ОТКЛЮЧИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ внизу Врач-кардиолог, аритмолог и реабилитолог Мария Чайковская раскрыла секреты долголетия, рассказав, что поможет дожить до 100 лет. В интервью изданию NEWS.ru она, в частности, заявила, что значительно увеличить продолжительность жизни могут ежедневная ходьба и употребление растительной пищи. По её словам, эти привычки укрепляют здоровье сердца. При этом медики отметила, что долгожители редко ходят в спортзал, а их движение — это ежедневная часть жизни (ходьба, работа в саду, домашние дела), а также разнообразный растительный компонент в рационе питания и умеренность. «В рационе долгожителей преобладают цельные продукты: овощи, фрукты, бобовые, орехи, — подчеркнул Чайковская. — Такая пища богата клетчаткой и антиоксидантами, которые снижают уровень холестерина и предотвращают воспаление, защищая сосуды от повреждений». Не менее важны, чем физическая активность и питание, добавила Чайковская ментальное здоровье. Речь идёт, пояснила она, о социальной вовлечённость и управлении стрессом. «Люди с этими привычками окружены семьей и сообществом. Кроме этого, молитвы, послеобеденный отдых и другие ритуалы, продиктованные тысячелетней мудростью, помогают долгожителем замедляться и расслабляться», — резюмировала врач. | |
| Просмотров: 454 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |
Военные пенсионеры