| Главная » Статьи » Житейские советы | [ Добавить статью ] |
Секреты долголетия: врач рассказала, что поможет дожить до 100 лет
Внимание!!!
Вам это ничего не стоит,а нам это большая помощь в развитии каналов в МАХ. Помогите развитию каналов.От Вас подписка,а от нас оперативная информация. .На нашим каналах только исклюзивная информация..Чтобы и получать оперативно информаци. подпишись на наши каналы в МАХ. Кто еще не подписался В полностью Российской сети МАХ на каналы Очень просим ПОДПИСАТЬСЯ : *ВОЕННЫЕ ПЕНСИОНЕРЫ* Канал для Военных пенсионеров без войны и политики:"О Военных пенсиях,пенсиях жен военных пенсионеров ,жизни военных пенсионеров,как прожить дольше,событиях в России"
И канал о политике и войнах : *За Россию.*
Для того,чтобы присоединиться нажмите наназвание канала.
 В Телеграмм создана группа " Военные пенсионеры за Россию и ее ВС. Мы победим". У кого есть Телеграмм просим вступить в нее. Там много интересного, срочного, очень оперативная информация, а также чего нельзя помещать в ОДНОКЛАССНИКАХ и на сайте. Вступить можно по ссылке: Военные пенсионеры за Россию и ее ВС. Мы победим "https://t.me/voenpenszaRossiu" Очень большая просьба НЕ ОТПИСЫВАТЬСЯ ОТ КАНАЛА, Канал работает в тестовом режиме. Мы стараемся понять, что Вам будет интересно читать и как работать дальше. Пишите, что бы Вам хотелось читать в ТЕЛЕГРАММ. Хоть в любой теме на сайте, хоть в Телеграмм. Чтобы не раздражали уведомления их можно ОТКЛЮЧИТЬ. Кого раздражают уведомления в Телеграмм их можно отключить. Отключить уведомления можно нажав на надпись ОТКЛЮЧИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ внизу Врач-кардиолог, аритмолог и реабилитолог Мария Чайковская раскрыла секреты долголетия, рассказав, что поможет дожить до 100 лет. В интервью изданию NEWS.ru она, в частности, заявила, что значительно увеличить продолжительность жизни могут ежедневная ходьба и употребление растительной пищи. По её словам, эти привычки укрепляют здоровье сердца. При этом медики отметила, что долгожители редко ходят в спортзал, а их движение — это ежедневная часть жизни (ходьба, работа в саду, домашние дела), а также разнообразный растительный компонент в рационе питания и умеренность. «В рационе долгожителей преобладают цельные продукты: овощи, фрукты, бобовые, орехи, — подчеркнул Чайковская. — Такая пища богата клетчаткой и антиоксидантами, которые снижают уровень холестерина и предотвращают воспаление, защищая сосуды от повреждений». Не менее важны, чем физическая активность и питание, добавила Чайковская ментальное здоровье. Речь идёт, пояснила она, о социальной вовлечённость и управлении стрессом. «Люди с этими привычками окружены семьей и сообществом. Кроме этого, молитвы, послеобеденный отдых и другие ритуалы, продиктованные тысячелетней мудростью, помогают долгожителем замедляться и расслабляться», — резюмировала врач. | |
| Просмотров: 461 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |
Военные пенсионеры
Статистика
Сейчас на сайте всего: 31
Гостей: 31
Пользователей: 0
