| Главная » Статьи » Житейские советы | [ Добавить статью ] |
Озвучен рецепт «здорового» шашлыка
|
ТЕЛЕГРАММ замедляется.Вероятно скоро его заблокируют.Чтобы не потерять нас и получать оперативно информаци. подпишись на наши каналы в МАХ.Кто еще не подписался В полностью Российской сети МАХ на каналы ВОЕННЫЕ ПЕНСИОНЕРЫ ЗА РОССИЮ И ЕЕ ВООРУЖЕННЫЕ СИЛЫ: Канал для Военных пенсионерах без войны и политики, Военных пенсиях,пенсиях жен военных пенсионеров ,жизни военных пенсионеров и о способах прожить дольше : https://max.ru/voennyepen За Родину .Мы победим.: Оперативная информация О Спецоперации ,политике на канале: https://max.ru/join/aXh9SdoNhgk2rhy901ENolzCyoGLJhMgpon7E6np9n0 СРОЧНО ПОДПИСЫВАЙСЯ и ты будешь в курсе оперативных событий.НЕ пропусти!!! Россиянам рассказали о главных правилах, как не набрать вес во время майских праздников
Врач Скибицкая: не перегружайте стол на майских жирной, острой и мясной пищей Евгений Одинцов  Праздничный стол на майские праздники, как правило, сопровождается шашлыком и алкогольными напитками. Но злоупотребление данными продуктами может приводить к негативным последствиям — ухудшению самочувствия и нарушению в работе пищеварительной системы. Как этого избежать и минимизировать последствия застолья, «Газете.Ru» рассказала Мария Скибицкая, эндокринолог-диетолог, эксперт компании Biogena. «Не перегружайте праздничный стол жирной, острой, мясной пищей. При употреблении жиров происходит активная выработка ферментов поджелудочной железой, и при переизбытке жирной пищи ферментов может не хватить. Как следствие, процессы пищеварения нарушаются, что приводит к неприятным симптомам (боль в животе, вздутие, изжога). Для шашлыка выбирайте нежирные сорта мяса. А лучше — птицу или рыбу. Избегайте использования масел при мариновании и приготовлении», — рекомендовала специалист. Кроме этого, разбавляйте меню зеленью, салатами, овощами, фруктами. Лучший гарнир для белковой пищи (мясо, рыба, птица) — это клетчатка. Овощи и зелень способствуют лучшему усвоению питательных веществ и улучшают процессы пищеварения. «Не используйте готовые салаты. Лучше отдать предпочтение свежим овощам и зелени — продуктам, которые могут сохранять качество и безопасность без условий охлаждения», — отметила эксперт. Во время праздников также не стоит злоупотреблять спиртными напитками. Алкоголь приводит к обезвоживанию организма и нагружает работу поджелудочной железы. «Чрезмерное употребление алкогольных напитков в итоге приводит к интоксикации, что сопровождается неприятными симптомами (головная боль, слабость, тошнота, рвота). Чтобы предотвратить обезвоживание, нужно пить как можно больше воды. На следующий день после застолья можно добавить минеральную воду, чтобы восстановить водно-электролитный баланс и снизить интоксикацию. Но лучше знать меру и не злоупотреблять алкогольными напитками», — подчеркнула она. Если все рекомендации соблюсти не удалось, и последствия майских праздников застали вас врасплох, полезными будут энтеросорбенты и ферментные препараты. А также соблюдение диеты в течении 2-3 дней после для снижения нагрузки на пищеварительную с | |
| Просмотров: 374 | Рейтинг: 1.0/2 |
| Всего комментариев: 0 | |
Военные пенсионеры