| Главная » Статьи » Житейские советы | [ Добавить статью ] |
НИКОГДА НЕ ТРЕНИРУЙТЕСЬ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК. СОВЕТ ВРАЧА
|
Внимание!!!
Вам это ничего не стоит,а нам это большая помощь в развитии каналов в МАХ. Помогите развитию каналов.От Вас подписка,а от нас оперативная информация. .На нашим каналах только исклюзивная информация..Чтобы и получать оперативно информаци. подпишись на наши каналы в МАХ. Кто еще не подписался В полностью Российской сети МАХ на каналы Очень просим ПОДПИСАТЬСЯ : *ВОЕННЫЕ ПЕНСИОНЕРЫ* Канал для Военных пенсионеров без войны и политики:"О Военных пенсиях,пенсиях жен военных пенсионеров ,жизни военных пенсионеров,как прожить дольше,событиях в России"
И канал о политике и войнах : *За Россию.*
Для того,чтобы присоединиться нажмите наназвание канала.
Удивительный совет врача... Если сравнить сказанное со многими методичками о правильном занятии спортом, покажется, что доктор лукавит. Но нет, тренировки на голодный желудок очень опасны.
 Последствия тренировок на голодный желудок могут быть чудовищны - вплоть до летального исхода. Дело в том, что серьёзные нагрузки без нормальной подпитки могут ударить по сердцу. В результате получите как минимум недомогание. Как пояснил в беседе врач общей практики Сергей Алендеев, есть лишь два вида тренировок, разрешённых до завтрака. Это растяжка и дыхательные упражнения. При тренировках на голодный желудок увеличивается нагрузка на сердце и остальные мышцы, при недостатке гликогена они начинают "гореть" вместо жира, - добавил наш собеседник. - То есть, не поев, вы начинаете "жечь" не жир, а мышцы. Во время тренировок даже показан приём углеводов. Так вы сбережёте собственное здоровье. Просто нужно помнить о калорийности и понимать соотношение съеденного и потраченного. Также наш собеседник добавил, что лучшие тренировки - не утром, а во второй половине дня. Если у вас есть возможность, перенесите свой спорт на это время. А с утра занимайтесь чем-то спокойным. Хочется физических нагрузок для пробуждения - выберите уже упомянутые растяжку и дыхательную гимнастику. | |
| Просмотров: 307 | Рейтинг: 1.0/9 |
| Всего комментариев: 0 | |
Военные пенсионеры
Статистика
Сейчас на сайте всего: 45
Гостей: 45
Пользователей: 0
