ВОЕННЫЕ ПЕНСИОНЕРЫ ЗА РОССИЮ И ЕЁ ВООРУЖЕННЫЕ СИЛЫ

Помимо солнечного света, курения и вредных выхлопов на старения кожи влияет и то, что человек пьёт. Эксперимент доказал: у мужчин, которые употребляют много алкоголя, есть риск преждевременного старения. А потому, даже если вы очень любите, например, пиво, от него лучше отказаться.

Американский диетолог Эми Гудсон, автор популярной книги "Пособие по спортивному питанию", рассказала о том, что чем старше становится человек, тем суше и тоньше становится его кожа. Она уточнила, что это естественный процесс, но его могут сильно ускорить различные негативные факторы.

И если с некоторыми из них бороться сложно - например, с загрязнениями воздуха, то другие мы в силах нейтрализовать. Так, с воздействием солнца справятся кремы с SPF-защитой. Но главное, следует тщательно следить за тем, что вы едите и пьёте.

Замедлить старение кожи могут чай, фрукты, жирная рыба, соки. А вот алкоголь, напротив, провоцирует обезвоживание, а значит, и раннее старение кожи.

Как следует из исследования, результаты которого были опубликованы в журнале Nature, у мужчин, которые употребляли алкоголь в большом количестве, были отмечены серьёзные проблемы со сном. А недосып в течение длительного времени может спровоцировать ранее старение.

Таким образом, если вы не хотите состариться раньше своих сверстников, лучше отказаться от чрезмерного увлечения даже лёгкими алкогольными напитками, резюмирует эксперт.