| Главная » Статьи » Житейские советы | [ Добавить статью ] |
Не ешь ночью, депрессия будет
|
Прошу внимание: На наших каналах неуклонно прибавляются подписчики.На каналы в МАХ можно вступить Свободно только до достижения 1000 участников.Дальше будет строгий отбор.Кто уже вступал после достижения 1000 участников и отписался от канала,Больше на канал попасть не смогут !!!
.Вам это ничего не стоит,а нам это большая помощь в развитии каналов в МАХ. Помогите развитию каналов.От Вас подписка,а от нас оперативная информация. .На наших каналах только исклюзивная информация..Чтобы и получать оперативно информацию подпишись на наши каналы в МАХ. Кто еще не подписался В полностью Российской сети МАХ на каналы Очень просим ПОДПИСАТЬСЯ : *ВОЕННЫЕ ПЕНСИОНЕРЫ* Канал для Военных пенсионеров без войны и политики:"О Военных пенсиях,пенсиях жен военных пенсионеров ,жизни военных пенсионеров,как прожить дольше,событиях в России" И канал о политике и войнах : *За Родину.* Для того,чтобы присоединиться нажмите на название канала.
Ученые выяснили, что работающим в ночную смену следует питаться в светлое время суток
Анна КУКАРЦЕВА  Циркадные ритмы — это, как выясняется, не шутки. Мы так же зависим от времени суток и количества солнечных часов, как и все живое. Поэтому люди, которые работают в ночную смену, подвержены разным заболеваниям — от серьезных психических (депрессия, повышенная тревожность) до повышенного риска развития диабета. У ночных работников снижена чувствительность к глюкозе, а это уже риск развития преддиабета. Но как выяснили ученые, понаблюдав несколько дней за ночными работниками, это состояние можно улучшить. Нужно всего лишь... не есть ночью! Оказывается, если есть только днем и не пытаться заесть голод в темное время суток, это положительно сказывается и на психике, и на восприимчивости организма к глюкозе. Ученые из Гарвардской медицинской школы две недели наблюдали за добровольцами, которые по их просьбе ели (или не ели) ночью, во время своих дежурств. Участники эксперимента заполняли шкалы с разными полюсами: грустное-счастливое, возбужденное-спокойное, враждебное-дружелюбное, недовольное-довольное, напряженное-расслабленное и т.п. У участников, которые ели и днем, и ночью, негативных эмоций и переживаний было больше (наверное, совесть мучила). А вот те, кто ел только днем, не заметили отклонений в своих эмоциях. Так ученые сделали выводы, что с помощью питания можно контролировать свое эмоциональное состояние, даже если приходится работать по ночам. Какой вывод можем сделать мы? Если не есть в темное время суток, будешь спокойнее! Подписывайтесь на наши каналы в Rutube, Telegram и Viber - смотрите классные видео и читайте Комсомолку в любимом мессенджере. +4 Анна КУКАРЦЕВА корреспондент отдела Клуб потребителей/Здоровье | |
| Просмотров: 220 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |
Военные пенсионеры
Статистика
Сейчас на сайте всего: 33
Гостей: 33
Пользователей: 0
