Эксперты назвали главные ошибки кофеманов.

Как пишет РГ, если через 5−30 минут после употребления кофе не достигнут нужный эффект, задумайтесь о том, правильно ли вы его пьете.

Первый: следует избегать чрезмерного употребления кофеина — максимум 300 миллиграммов в день. Превышение нормы ведет к нарушению интеллектуальных и двигательных функций.

Второе — кофе повышает уровень кортизола (гормона стресса). Если вы не хотите усугубить это состояние, воздержитесь от употребления напитка.

И, наконец, сахар в кофе способствует снижению энергии, поэтому специалисты советует пить его без добавления сладостей.