| Главная » Статьи » Житейские советы | [ Добавить статью ] |
Названы главные симптомы дефицита железа
Внимание!!!
Вам это ничего не стоит,а нам это большая помощь в развитии каналов в МАХ. Помогите развитию каналов.От Вас подписка,а от нас оперативная информация. .На нашим каналах только исклюзивная информация..Чтобы и получать оперативно информаци. подпишись на наши каналы в МАХ. Кто еще не подписался В полностью Российской сети МАХ на каналы Очень просим ПОДПИСАТЬСЯ : *ВОЕННЫЕ ПЕНСИОНЕРЫ* Канал для Военных пенсионеров без войны и политики:"О Военных пенсиях,пенсиях жен военных пенсионеров ,жизни военных пенсионеров,как прожить дольше,событиях в России"
И канал о политике и войнах : *За Россию.*
Для того,чтобы присоединиться нажмите наназвание канала.
 Врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова сообщила, что слабость и утомляемость являются главными признаками дефицита железа. Помимо этого на железодефицит указывает чувствительность к физическим нагрузкам. «Может быть плохое самочувствие в душных помещениях, в метро или торговых центрах, где нет в большом количестве кислорода. Также отмечаются ломкость волос и ногтей, бледный вид кожи», — перечислила Игнатикова в интервью радио Sputnik. Если у человека имеются данные симптому, то стоит обратиться к врачу и пройти обследование. При этом, указала Игнатикова, для профилактики стоит включить в свой рацион ряд определенных продуктов. «Отличный вариант для профилактики дефицита железа — говядина, там содержится достаточно большое количество животного белка, который необходим для синтеза гемоглобина. Плюс в говядине содержится много железа в доступной для человека форме, оно хорошо усваивается», — пояснила врач. Кроме того, ценным источником железа являются язык, печень, сердце. А, чтобы железо усваивалось лучше, стоит добавить в рацион квашеную капусту, цитрусовые, яблоки. | |
| Просмотров: 548 | Рейтинг: 1.0/3 |
| Всего комментариев: 0 | |
Военные пенсионеры
Статистика
Сейчас на сайте всего: 19
Гостей: 19
Пользователей: 0
