| Главная » Статьи » Житейские советы | [ Добавить статью ] |
Названы главные симптомы дефицита железа
|
ТЕЛЕГРАММ замедляется.Вероятно скоро его заблокируют.Чтобы не потерять нас и получать оперативно информаци. подпишись на наши каналы в МАХ.Кто еще не подписался В полностью Российской сети МАХ на каналы ВОЕННЫЕ ПЕНСИОНЕРЫ ЗА РОССИЮ И ЕЕ ВООРУЖЕННЫЕ СИЛЫ: Канал для Военных пенсионерах без войны и политики, Военных пенсиях,пенсиях жен военных пенсионеров ,жизни военных пенсионеров и о способах прожить дольше : https://max.ru/voennyepen За Родину .Мы победим.: Оперативная информация О Спецоперации ,политике на канале: https://max.ru/join/aXh9SdoNhgk2rhy901ENolzCyoGLJhMgpon7E6np9n0 СРОЧНО ПОДПИСЫВАЙСЯ и ты будешь в курсе оперативных событий.НЕ пропусти!!!  Врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова сообщила, что слабость и утомляемость являются главными признаками дефицита железа. Помимо этого на железодефицит указывает чувствительность к физическим нагрузкам. «Может быть плохое самочувствие в душных помещениях, в метро или торговых центрах, где нет в большом количестве кислорода. Также отмечаются ломкость волос и ногтей, бледный вид кожи», — перечислила Игнатикова в интервью радио Sputnik. Если у человека имеются данные симптому, то стоит обратиться к врачу и пройти обследование. При этом, указала Игнатикова, для профилактики стоит включить в свой рацион ряд определенных продуктов. «Отличный вариант для профилактики дефицита железа — говядина, там содержится достаточно большое количество животного белка, который необходим для синтеза гемоглобина. Плюс в говядине содержится много железа в доступной для человека форме, оно хорошо усваивается», — пояснила врач. Кроме того, ценным источником железа являются язык, печень, сердце. А, чтобы железо усваивалось лучше, стоит добавить в рацион квашеную капусту, цитрусовые, яблоки. | |
| Просмотров: 542 | Рейтинг: 1.0/3 |
| Всего комментариев: 0 | |
Военные пенсионеры