Отказ от курения решит заметную часть проблем со здоровьем. А привычка пить по утрам натощак воду определённой температуры поможет наладить работу организма. Об этом в своём аккаунте в Instagram и Телеграм-канале рассказала кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова.

"Изо всех вредных привычек, присущих человеку, курение наносит самый большой урон", - предупредила автор книги "Обман веществ".

По её словам, безопасного уровня табачного дыма не существует. Так, курение ассоциируется с развитием нескольких видов онкологии. Это рак лёгких, рак гортани, рак пищевода, ротовой полости и мочевого пузыря, рак печени и рак толстого кишечника.

Причём риски достаточно высокие. Плюс проблемы с сердцем, которые рано или поздно неизбежно сопровождают большинство курильщиков со стажем.

Одной из самых главных полезных привычек врач считает употребление стакана теплой воды - порядка 40 градусов - натощак сразу после сна. Важно, чтобы вода не была прохладной и тем более холодной. Правильная жидкость способствует нормальному циркулированию желчи, которая является важным элементом переваривания жиров, способствует выработке гормонов кишечника, уничтожает массу болезнетворных организмов.