| Главная » Статьи » Житейские советы | [ Добавить статью ] |
Названы четыре манеры питания, ведущие к хронической усталости
|
ТЕЛЕГРАММ замедляется.Вероятно скоро его заблокируют.Чтобы не потерять нас и получать оперативно информаци. подпишись на наши каналы в МАХ.Кто еще не подписался В полностью Российской сети МАХ на каналы ВОЕННЫЕ ПЕНСИОНЕРЫ ЗА РОССИЮ И ЕЕ ВООРУЖЕННЫЕ СИЛЫ: Канал для Военных пенсионерах без войны и политики, Военных пенсиях,пенсиях жен военных пенсионеров ,жизни военных пенсионеров и о способах прожить дольше : https://max.ru/voennyepen За Родину .Мы победим.: Оперативная информация О Спецоперации ,политике на канале: https://max.ru/join/aXh9SdoNhgk2rhy901ENolzCyoGLJhMgpon7E6np9n0 СРОЧНО ПОДПИСЫВАЙСЯ и ты будешь в курсе оперативных событий.НЕ пропусти!!!  Диетолог из США Мелисса Майер назвала четыре основные привычки, провоцирующие усталость. По ее утверждению, помимо сна, влиять на продуктивность в течение дня могут и пищевые пристрастия. Так к состоянию хронической усталости может вести недостаток в организме человека железа. Его источником являются курица, говядина, рыба, злаки, орехи и бобовые, которые должны быть в рационе. Часто в борьбе с лишним весом люди отказывают себе в углеводах. Чтобы повысить свою трудоспособность, Майер рекомендует есть каши, цельнозерновой хлеб и макароны из твердых сортов пшеницы. Еще одной привычкой, ведущей к недостаточной энергии, является общая несбалансированность рациона. Следует пересмотреть свою схему питания, включить в пищу фрукты и овощи, молоко и белки. Также зачастую к состоянию усталости и сонливости приводит недостаточное потребление воды. Избежать перепадов настроения и даже головной боли поможет контроль за потреблением количества жидкости. | |
| Просмотров: 723 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |
Военные пенсионеры
Статистика
Сейчас на сайте всего: 22
Гостей: 22
Пользователей: 0
