| Главная » Статьи » Житейские советы | [ Добавить статью ] |
Названо необходимое для здоровья количество шагов в день
Внимание!!!
Вам это ничего не стоит,а нам это большая помощь в развитии каналов в МАХ. Помогите развитию каналов.От Вас подписка,а от нас оперативная информация. .На нашим каналах только исклюзивная информация..Чтобы и получать оперативно информаци. подпишись на наши каналы в МАХ. Кто еще не подписался В полностью Российской сети МАХ на каналы Очень просим ПОДПИСАТЬСЯ : *ВОЕННЫЕ ПЕНСИОНЕРЫ* Канал для Военных пенсионеров без войны и политики:"О Военных пенсиях,пенсиях жен военных пенсионеров ,жизни военных пенсионеров,как прожить дольше,событиях в России"
И канал о политике и войнах : *За Россию.*
Для того,чтобы присоединиться нажмите наназвание канала.
 Каждый день для правильной работы всех систем организма человеку необходимо делать не менее 10 тыс. шагов, а в течение недели желательно проходить не менее 70 тыс. шагов, заявила терапевт и кардиолог Лидия Ионова. Как эксперт рассказала радиостанции «Говорит Москва», активная ходьба поможет людям почувствовать себя бодрее после долгой зимы. Дело в том, добавила терапевт, что человеческое тело изначально приспособлено к тому, чтобы ходить, двигаться и быть физически активным. «Поэтому 10 тыс. шагов в день — это тот минимум физической активности, который важен для каждого человека. Бывает, удобнее измерять в неделю. 70 тыс. шагов в неделю — это отличная цель, чтобы чувствовать себя пободрее», - сказала она. По словам врача, скандинавская ходьба поможет потратить больше калорий, но заниматься ею следует правильно. При такой интенсивной ходьбе палки должны быть правильно подобраны по высоте. Человек, занимаясь скандинавской ходьбой, задействует мышцы рук, спины, грудные мышцы. Кардиолог подчеркнула, что такой вид ходьбы очень хорош для здоровья. При этом Ионова предостерегла тех людей, у кого проблемы с суставами или избыточным весом, от занятий бегом. Врач отметила, что в таком случае гораздо безопаснее и комфортнее будет ходьба. Авторы: ЕВГЕНИЯ ГОРЛОВА | |
| Просмотров: 647 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |
Военные пенсионеры
Статистика
Сейчас на сайте всего: 35
Гостей: 35
Пользователей: 0
