Как помочь главному органу долголетия

Человек может избежать синдрома раздраженного кишечника (СРК), если будет уделять внимание тому, что он ест. Известно, что некоторые продукты подвергают кишечник повышенному риску, пишет "Европейский журнал клинического питания" со ссылкой на одно из исследований.

Выяснилось, что решающее значение имеет еще один фактор – график приема пищи. В научной работе ученые сравнили данные о пищевых пристрастиях примерно 4,6 тыс. взрослых иранцев с информацией о распространенности СРК и тяжести симптомов.

В результате было обнаружено, что те, кто придерживался последовательной схемы питания, имели более низкий шанс столкнуться с синдромом раздраженного кишечника. При этом, даже если наблюдалось расстройство, симптомы были менее ярко выраженными, резюмировали ученые.

Высокий уровень стресса, недосыпание, употребление обработанных продуктов, могут навредить микробиому кишечника. Расстройство пищеварения, повышенная тяга к сладкому, постоянная усталость в некоторых случаях сигнализируют о том, что главный орган долголетия испытывает проблемы.

Авторы: АРТЕМ КОШЕЛЕНКО