Что стоит добавить в меню

Врач-диетолог Ума Найду рассказала о том, как при помощи питания можно улучшить самочувствие и восстановить психическое здоровье. Эксперт по здоровому питанию назвала ягоду, которую следует включать в рацион ежедневно для продления молодости и снижения риска деменции, пишет CNBC.

Специалист обнаружила, что черника способна замедлить старение и даже частично восстановить психическое здоровье.

По словам профессора медицины из Гарварда, эта ягода богата флавоноидами, которые снижают риск старения мозга и деменции. Кроме того, в состав черники входят природные антиоксиданты, которые могут остановить воспалительные процессы в кишечнике и мозге, поделилась подробностями доктор.

Найду призвала добавлять в меню чернику каждый день, поскольку это позволит восполнить нехватку фолиевой кислоты, которая способна спровоцировать неврологические заболевания.

Авторы: АРТЕМ КОШЕЛЕНКО