В разгаре лето, а, значит, пришло время любителей черешни. Однако есть ягоду в неограниченных количествах не стоит, предупредила главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

«При отсутствии противопоказаний средняя порция черешни для взрослого человека составит 300−350 граммов в день. Есть черешню лучше всего в свежем виде. Свежие сочные ягоды хороши сами по себе, кроме того, их можно добавлять в различные салаты из фруктов и овощей, в кашу, дополнительно сервировать к сырникам, творожной запеканке и так далее», — цитирует врача РИА Новости.

Кроме того, напомнила Стародубова, из-за содержания природного сахара ягоду лучше включать в рацион в первой половине дня, когда человек наиболее активен.