| Главная » Статьи » Житейские советы | [ Добавить статью ] |
Назван самый дефицитный витамин у россиян
|
Внимание!!!
Вам это ничего не стоит,а нам это большая помощь в развитии каналов в МАХ. Помогите развитию каналов.От Вас подписка,а от нас оперативная информация. .На нашим каналах только исклюзивная информация..Чтобы и получать оперативно информаци. подпишись на наши каналы в МАХ. Кто еще не подписался В полностью Российской сети МАХ на каналы Очень просим ПОДПИСАТЬСЯ : *ВОЕННЫЕ ПЕНСИОНЕРЫ* Канал для Военных пенсионеров без войны и политики:"О Военных пенсиях,пенсиях жен военных пенсионеров ,жизни военных пенсионеров,как прожить дольше,событиях в России"
И канал о политике и войнах : *За Россию.*
Для того,чтобы присоединиться нажмите наназвание канала.
Что следует включить в рацион
 Нехватка этого вещества приводит к ухудшению состояния волос и зубов, нарушениям работы иммунитета и развитию депрессивных расстройств. Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что дефицит витамина D наблюдается больше чем у 80% россиян. По словам эксперта по здоровому питанию, это происходит в силу территориального расположения России и климата. "У нас мало солнечных дней, тем более сейчас прямые солнечные лучи признаны канцерогеном и люди стараются пользоваться защитными кремами. А рыбьего жира – основного источника этого витамина – у нас в рационе мало", – поделилась подробностями Соломатина. Источники витамина D Хороший источник витамина D — жирная дикая рыба из холодных морей (скумбрия, сардины, сельдь), поскольку она богата витамином D и омега-3, уточнила специалист. При этом такую рыбу, как отметила Соломатина, лучше не жарить, а запекать. Можно добавить в меню и рыбные консервы. Дефицит витамина D Диетолог рассказала, что недостаток витамина D проявляется частыми простудами, депрессивными расстройствами, раздражительностью, плохим состоянием зубов и волос, внезапными скачками кровяного давления. Витамин D предохраняет от развития остеопороза, а также необходим для нормализации минеральной плотности костей, резюмировала доктор. Авторы: АРТЕМ КОШЕЛЕНКО | |
| Просмотров: 352 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |
Военные пенсионеры
Статистика
Сейчас на сайте всего: 43
Гостей: 43
Пользователей: 0
