Что стоит включить в рацион

Эти орехи содержат полиненасыщенные жирные кислоты, способствующие снижению «плохого» холестерина (ЛПНП), и витамины А и Е для здоровья кожи. Эксперт по здоровому питанию Алена Барредо в интервью РИА «Новости» рассказала о пользе употребления фисташек.

По словам собеседницы издания, эти снимки полезны для повышения иммунитета и улучшения зрения. Содержащийся в них магний помогает при стрессах и способствует нормализовать кровяное давления. Фисташки также рекомендуется включать в рацион при дефиците массы тела из-за того, что они богаты белком. Однако не следует переедать – за счет жиров этот продукт обладает большой калорийностью, поэтому существует вероятность набрать лишний вес.

Некоторым и вовсе необходимо отказаться от употребления фисташек – например, людям, которые страдают от проблем с поджелудочной железой. А гипертоникам лучше добавлять в меню орехи без соли.

Авторы: АРТЕМ КОШЕЛЕНКО