Руководитель центра интуитивного питания Entueat Светлана Бронникова рассказала, дефицит каких витаминов нужно восполнять зимой. По ее словам, главным из них является витамин D.

Все дело в том, что зимой в России очень мало солнца из-за коротких световых дней. Однако диетолог не советует поглощать капсулы с витамином D горстями.

«Даже зимой достаточно подставить лицо и кисти рук зимнему солнышку и несколько минут так постоять», — заявила эксперт в интервью агентству «Прайм».

Кроме того, зимой необходимы витамины А, С и группы В. Для их восполнения нужно правильно и разнообразно питаться.