ВОЕННЫЕ ПЕНСИОНЕРЫ ЗА РОДИНУ И ЕЁ ВООРУЖЕННЫЕ СИЛЫ

Как отметил врач Виктор Лишин, во время болезни лучше всего помогает снизить нагрузку, выспаться и дать организму время восстановиться. "При лечении простудных заболеваний применяют разные противовирусные средства, некоторые из них включены в рекомендации. Но при большинстве вирусных инфекций я и многие мои коллеги обычно не назначаем противовирусные препараты", - сказал собеседник.

Для профилактики простуды в осенний период лучше всего есть фрукты, богатые витамином C, пить тёплый чай и стараться одеваться по погоде. А ещё заниматься физкультурой и гулять на свежем воздухе. Особенно это полезно тем, кто весь день проводит в офисе, считает врач-терапевт Виктор Лишин.

По его словам, для профилактики заболеваемости важно полноценное питание, физическая активность, сон и управление стрессом. Рацион должен быть сбалансированным, включать овощи и фрукты, обеспечивать организм необходимыми питательными веществами.

Есть поговорка: "Завтракай как царь, обедай как принц, ужинай как нищий". Я бы прежде всего посоветовал не переедать на ночь. В первую половину дня можно съедать больше, чем во вторую. Второе - это физическая активность. Если человек весь день сидит в офисе, а дома снова почти не двигается, ему стоит добавить хотя бы прогулки. Например, по дороге с работы выйти на одну станцию метро раньше и пройти оставшийся путь пешком. И, конечно, нужно одеваться по погоде и не переохлаждаться,
- говорит собеседник .

Для тех, кто хочет попробовать закаливание, лучше начинать с контрастного душа. Но делать это осторожно, постепенно привыкая к изменениям температуры. Также важно учиться управлять своим стрессом. Кому-то в этом помогает работа с психологом, кто-то справляется самостоятельно. А в отдельных случаях может потребоваться лечение. Но самое главное не оставлять эту проблему без внимания.

Что касается сна, то многие ложатся спать каждый день в разное время. Лучше придерживаться режима: например, укладываться в пределах одного и того же получаса. Я советую по возможности ложиться до полуночи, а в идеале - до 23:00, и спать хотя бы семь часов. Недосып сам по себе становится нагрузкой для организма,
- считает доктор.

По мнению врача, для профилактики заболеваний важно сбалансированно питаться, достаточно спать, а также уделять внимание своему состоянию. Гораздо проще придерживаться здоровых привычек, когда рядом есть люди, которые тоже стараются так жить.

Когда точно нужны противовирусные препараты
Отвечая на вопрос о том, что делать, если простудился, Виктор Лишин сказал, что в таких случаях он пользуется таблетками по минимуму. Обычно - это тёплое питьё, проветривание комнаты, поддержание комфортной влажности воздуха (около 40-60%) и лечение симптомов по необходимости.

Если температура высокая и человек плохо её переносит, можно принять жаропонижающее. Очень важен покой - не только физический, но и эмоциональный. Некоторые продолжают работать из дома, решать напряжённые вопросы и не дают себе отдохнуть. Во время болезни лучше снизить нагрузку, выспаться и дать организму время восстановиться,
- говорит он.

По мнению врача, лечение капельницами и антибиотиками врач может назначить только в тех случаях, когда это действительно необходимо. Например, если речь идёт о бактериальном осложнении.

При лечении простудных заболеваний применяют разные противовирусные средства, некоторые из них включены в рекомендации. Но при большинстве вирусных инфекций я и многие мои коллеги обычно не назначаем противовирусные препараты,
- пояснил врач.

Есть, конечно, исключения. Например, при гриппе применяют Осельтамивир (торговое название "Тамифлю"). В остальных случаях врач старается облегчить симптомы с помощью жаропонижающих препаратов, питья и отдыха. Даже при лечении кашля лекарства подбирают в зависимости от причин и характера, так как противокашлевые препараты или муколитики нужны не каждому, добавил Лишин.

Ранее эпидемиолог Мурад Шахмарданов рассказал о "необычной простуде", с которой столкнулись жители России. По его словам, она отличается от гриппа и привычных ОРВИ отсутствием высокой температуры при сохранении остальных симптомов простудного заболевания. Многие подозревают, что столкнулись с каким-то новым заболеванием.