Семейный врач Алексей Добровольский поделился простым способом снизить давление без таблеток. Он также назвал трёх главных врагов, из-за которых артериальное давление и повышается.

Данный способ не подойдёт тем, у кого выявлена гипертоническая болезнь. У этих людей давление повышено постоянно, поэтому они вынуждены принимать медикаменты. Всём остальным нужны кратковременные тренировки низкой интенсивности.

"Если говорить об обычных людях, то, чтобы снизить давление, им необходимы не столько физические упражнения, сколько тренировки, причём неважно, какими они будут", - рассказал Добровольский "Народным Новостям".

Главным врагом нормального давления является гиподинамия. Снизить давление без таблеток постоянным сидением на диване или в офисе не получится. Любая кратковременная физическая нагрузка укрепит мышцы, а значит, улучшит тонус сосудов. Вот тогда и давление и придёт в норму.

Специалист напомнил, что употребление слишком большого количества соли и недосып тоже являются факторами повышения давления.

Ранее диетолог Анжелика Дюваль подсказала, как без особых проблем существенно уменьшить количество соли в рационе. Она предложила воспользоваться пульверизатором.