| Главная » Статьи » Житейские советы | [ Добавить статью ] |
КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ. ЗАПОМНИТЕ ПЯТЬ КЛЮЧЕВЫХ ПРАВИЛ
|
Внимание!!!
Вам это ничего не стоит,а нам это большая помощь в развитии каналов в МАХ. Помогите развитию каналов.От Вас подписка,а от нас оперативная информация. .На нашим каналах только исклюзивная информация..Чтобы и получать оперативно информаци. подпишись на наши каналы в МАХ. Кто еще не подписался В полностью Российской сети МАХ на каналы Очень просим ПОДПИСАТЬСЯ : *ВОЕННЫЕ ПЕНСИОНЕРЫ* Канал для Военных пенсионеров без войны и политики:"О Военных пенсиях,пенсиях жен военных пенсионеров ,жизни военных пенсионеров,как прожить дольше,событиях в России"
И канал о политике и войнах : *За Россию.*
Для того,чтобы присоединиться нажмите наназвание канала.
Врач-гастроэнтеролог Владимир Неронов поделился советами о правильном приеме пищи и подчеркнул важность соблюдения пяти основных правил.
 В интервью РИАМО врач советует разделить питание на пять приемов. Есть нужно минимум три раза в день - завтрак, обед и ужин. Однако предпочтительнее придерживаться пятиразового питания: завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. И это – первое правило. Второе правило связано с регулярностью питания. Важно придерживаться постоянного времени еды, это помогает организму установить режим и лучше усваивать питательные вещества. Третье правило - качество и своевременность еды. При составлении меню следует ориентироваться на качество пищи и подходящее время приема. Например, на завтрак рекомендуется выбирать легкие блюда, такие как каша, вместо тяжелых продуктов. Четвёртое правило. Еду следует употреблять в теплом виде, а также тщательно пережевывать, чтобы облегчить процесс пищеварения. Наконец, пятое правило. Не забывайте о воде. Необходимо следить за достаточным уровнем водопотребления - в среднем около 2-2,5 литров в день, учитывая индивидуальные характеристики организма и окружающую среду. Соблюдение этих пяти простых правил поможет поддерживать здоровый режим питания и избежать проблем с перееданием. | |
| Просмотров: 514 | Рейтинг: 1.6/7 |
| Всего комментариев: 0 | |
Военные пенсионеры
Статистика
Сейчас на сайте всего: 35
Гостей: 35
Пользователей: 0
