Победить страсть к "сладенькому" можно очень быстро - всего за неделю - и достаточно безболезненно. Секрет быстрого отвыкания раскрыл шведский диетолог Фредерик Паулун.

За время карантина многие, сидя дома, пристрастились к вредным сладким перекусам. Чтобы избавиться от нездоровой привычки утолять голод шоколадкой, пирожным или конфетой, нужна всего одна неделя. По крайней мере в этом уверен диетолог Фредерик Паулун из Швеции.

Он рассказал на страницах шведской Expressen, что нужно лишь на семь дней полностью исключить из своего рациона быстрые углеводы. Специалист подчеркнул, что лучше всего пока не есть даже ягоды и фрукты. Через 7 дней такой диеты вы больше не будете чувствовать безумную тягу к сладкому.

А чтобы эта неделя прошла как можно безболезненнее для психики, Паулун рекомендует пить много воды, соблюдать режим сна и избегать стресса. Также полезно есть побольше продуктов с высоким содержанием белка. А ягоды и фрукты можно будет без опаски употреблять уже через несколько недель.

Ранее диетологи рекомендовали избегать сладкого перед сном. Дело в том, что простые углеводы, получаемые из сладостей, ночью не расходуются, а потому моментально откладываются в организме в виде жира.