| Главная » Статьи » Житейские советы | [ Добавить статью ] |
К чему может привести недостаточная физическая активность
|
Внимание!!!
Вам это ничего не стоит,а нам это большая помощь в развитии каналов в МАХ. Помогите развитию каналов.От Вас подписка,а от нас оперативная информация. .На нашим каналах только исклюзивная информация..Чтобы и получать оперативно информаци. подпишись на наши каналы в МАХ. Кто еще не подписался В полностью Российской сети МАХ на каналы Очень просим ПОДПИСАТЬСЯ : *ВОЕННЫЕ ПЕНСИОНЕРЫ* Канал для Военных пенсионеров без войны и политики:"О Военных пенсиях,пенсиях жен военных пенсионеров ,жизни военных пенсионеров,как прожить дольше,событиях в России"
И канал о политике и войнах : *За Россию.*
Для того,чтобы присоединиться нажмите наназвание канала.
Как можно себя обеспечить ей
 Недостаточная двигательная активность человека губительна для оргазма. Часто люди забывают о ней во время новогодних праздников. К чему может привести недостаток физической активности и как ее восполнить рассказали в пресс-службе Минздрава Чувашии. Физическая активность 3-5 раз в неделю, продолжительностью от 20 до 60 минут считается оптимальной. Она положительно влияет на здоровье. "Активность улучшает дыхание, состояние сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Кроме того, регулярная физическая нагрузка приводит к снижению избыточной массы тела и благоприятному психологическому состоянию", - говорит главный внештатный специалист по медицинской профилактике Елена Наумова. Большая часть современной работы заставляет человека сидеть по 8-10 часов в сутки. В сидячем положении спина согнута и одни группы мышц перенапрягаются, а другие не получают никакой нагрузки. У офисных работников часты проблемы с позвоночником. Когда двигательной активности недостаточно, то наш организм начинает сокращать функции, уменьшать количество работающих волокон. Необходимую двигательную активность можно получить с помощью прогулок. Например, если работа находится в 20 минутах ходьбы, можно дойти до нее, а не ехать на автобусе 2-3 остановки. Полезны прогулки перед сном. Вечерний воздух очистит мысли, позволит успокоиться, снимает дневное напряжение. Сон будет крепким и здоровым. Вместе с Новым годом наступают и продолжительные выходные, а это время чтобы отдохнуть как следует. Часто такой отдых не обходится без спиртного. О том, как помочь организму справиться с алкогольным отравлением рассказал врач-психиатр-нарколог Цивильской районной больницы Зоя Юсова. Елизавета Маслова | |
| Просмотров: 282 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |
Военные пенсионеры
Статистика
Сейчас на сайте всего: 34
Гостей: 34
Пользователей: 0
