Избежать преждевременной смерти можно - это было доказано учёными Кембриджского университета в Великобритании. Ничего сложного, как оказалось, в этом нет.

В частности, учёные доказали взаимосвязь между серьёзными физическими нагрузками и снижением рисков преждевременной смерти. Действительно, активность любой степени полезна, отмечают они, однако серьёзные нагрузки помогут избежать преждевременной смерти.

Учёными были исследованы показатели 96 тысяч человек, данные о которых хранятся в британском биобанке. Добровольцы, принявшие участие в исследовании, носили трекер, отслеживающий их физическую активность. В течение всего исследования, которое длилось более трёх лет, умерли 732 человека. При этом увеличение расхода энергии любой интенсивности было тесно связано с более низким риском смерти.

По итогам этой работы врачи рекомендовали придерживаться активности каждый день, а около 150 минут в неделю уделять нагрузкам средней интенсивности - например, быстрой ходьбе или 75 минут в неделю упражнениям высокой интенсивности - бегу.