Как известно, очень важно следить за уровнем сахара в крови. Доктор Джон Сивенпайпер рассказал, как в этом помогут древесные орехи.

Медики предупреждают, что для сердца опаснее всего не жиры, а сахар. Последний в большом количестве губит сердце.

Как пишет Express со ссылкой на врача, "древесные орехи - это тот элемент, который люди могут включить в свою здоровую диету для поддержания нормального уровня сахара". Специалист порекомендовал миндаль, грецкий орех, фундук, каштан, кешью, несолёные фисташки. Продукты также являются отличным источником ненасыщенных жиров.

Кроме того, полезные жиры можно получить из семечек и авокадо, отметили медики. Такие жиры крайне важны для работы мозга, который почти на 60 процентов состоит из жира. Жирные кислоты являются одним из самых необходимых элементов для полноценной работы серого вещества, считают специалисты.