| Главная » Статьи » Житейские советы | [ Добавить статью ] |
Главное - досмотреть сон: Сомнолог научила высыпаться
Внимание!!!
Вам это ничего не стоит,а нам это большая помощь в развитии каналов в МАХ. Помогите развитию каналов.От Вас подписка,а от нас оперативная информация. .На нашим каналах только исклюзивная информация..Чтобы и получать оперативно информаци. подпишись на наши каналы в МАХ. Кто еще не подписался В полностью Российской сети МАХ на каналы Очень просим ПОДПИСАТЬСЯ : *ВОЕННЫЕ ПЕНСИОНЕРЫ* Канал для Военных пенсионеров без войны и политики:"О Военных пенсиях,пенсиях жен военных пенсионеров ,жизни военных пенсионеров,как прожить дольше,событиях в России"
И канал о политике и войнах : *За Россию.*
Для того,чтобы присоединиться нажмите наназвание канала.
 Чувствуете себя разбитым каждое утро? Как высыпаться и быть бодрым по утрам, рассказала врач-сомнолог. Оказывается, чтобы вставать "с той ноги", нужно досмотреть сон. Утро добрым не бывает - это выражение не понаслышке знакомо многим. Но если вставать в нужный момент, то пробуждение будет лёгким, а настроение - бодрым. По мнению невролога-сомнолога Елены Царёвой, чтобы выспаться, нужно не просто спать определённое количество часов в сутки, но и настроить себя на пробуждение в правильный момент. Она пояснила в беседе с радио Sputnik, что человек проходит во сне несколько стадий, и идеальным для пробуждения является окончание фазы, то есть когда заканчивается сновидение. Именно в этот момент в организме наблюдается повышенный пульс, температура, давление и уровень кортизола. Это значит, что человек готов к пробуждению как никогда. Но как заставить себя проснуться именно в конце сна? Оказывается, каждый человек может легко себя запрограммировать: привыкнув пробуждаться в определённое время, организм сам будет завершать сновидение примерно за пять минут до будильника. Для этого понадобится лишь некоторая тренировка и сила воли, добавила Царёва. | |
| Просмотров: 497 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |
Военные пенсионеры
Статистика
