ВОЕННЫЕ ПЕНСИОНЕРЫ ЗА РОССИЮ И ЕЁ ВООРУЖЕННЫЕ СИЛЫ

Спасибо всем неравнодушным .Деньги для сайта собрали .Для запасного сайта Военный пенсионер.рф необходимо еще 1700 руб дособрать. Но это не критично. Если кто хочет помочь,то мы будем очень благодарны. карта : 4006800071005382 Еще раз спасибо всем кто прислал и 1 руб и 3000 руб они помогли сайту выжить !!!!
Врач-гастроэнтеролог Эльвира Белева назвала самые полезные виды мяса.

По её словам, это куриная грудка без кожи, индейка, говядина и баранина, передаёт NEWS.ru. Как пояснила специалиста, важно не только соотношение жиров, белков и витаминов в продукте, но и способ его приготовления.

«Так, куриную грудку нужно есть без кожи, в ней много белка и мало калорий с жирами, — подчеркнула Белева. — Индейка отличается не только высоким содержанием белка, но и наличием витаминов B6 и селена. В случае с говядиной основой здорового питания могут стать постные сорта. В таком мясе много железа и цинка, они способствуют укреплению иммунитета».

При этом специалист подчеркнула, что в целом красное мясо нужно есть в ограниченных количествах из-за его связи с некоторыми заболеваниями.

«В баранине же главный интерес вызывает мясо, производимое на пастбищах. В нем много жирных кислот и витамина B12», — резюмировала гастроэнтеролог, добавив, что для максимального эффекта рекомендуется готовить мясо на пару, запекать или тушить.