Если на протяжении нескольких дней не удается выспаться, могут возникнуть различные недомогания.

Сон помогает человеку отдохнуть, набраться сил, восстановить иммунитет. Для поддержания здоровья каждый должен в среднем спать 7–8 часов в сутки.

Ухудшение качества сна всегда сказывается на самочувствии. Нарушения отражаются на здоровье всего организма. К тому же проблема может расти как снежный ком, и бессонница грозит перейти в хроническую форму. Это чревато многочисленными физиологическими и психическими недугами.

Эндокринолог Сафие Арык рассказала, что бессонницу может спровоцировать нехватка витаминов.

Чаще всего причиной такого состояния становится дефицит витамина Д. Также расстройство сна происходит из-за нехватки железа, передает турецкое издание Sözcü.

Стоит напомнить, что курс витаминов может назначить только врач. Бесконтрольный прием препаратов способен вызвать неприятные последствия.

Авторы: АЛЕНА БАРАНОВА