| Главная » Статьи » Житейские советы | [ Добавить статью ] |
Эксперт рассказал о способе похудения на 10 килограммов
|
Внимание!!!
Вам это ничего не стоит,а нам это большая помощь в развитии каналов в МАХ. Помогите развитию каналов.От Вас подписка,а от нас оперативная информация. .На нашим каналах только исклюзивная информация..Чтобы и получать оперативно информаци. подпишись на наши каналы в МАХ. Кто еще не подписался В полностью Российской сети МАХ на каналы Очень просим ПОДПИСАТЬСЯ : *ВОЕННЫЕ ПЕНСИОНЕРЫ* Канал для Военных пенсионеров без войны и политики:"О Военных пенсиях,пенсиях жен военных пенсионеров ,жизни военных пенсионеров,как прожить дольше,событиях в России"
И канал о политике и войнах : *За Россию.*
Для того,чтобы присоединиться нажмите наназвание канала.
Профессор и доктор медицины рассказал о гиполипидемической диете.
 Основной принцип этой диеты заключается в снижении калорийности рациона на 30%. Для достижения успеха рекомендуется употреблять пищу в небольших порциях 5−6 раз в день. Это поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и избежать голодных приступов, пишет МК. Что касается продуктов, которые рекомендуется употреблять, в рацион следует включить нежирное мясо, рыбу, обезжиренный творог, каши (но не более 100−150 граммов в день). Овощи такие как брокколи, цуккини, лук-шалот, огурцы, капуста, помидоры, редис можно употреблять в неограниченном количестве. Фрукты, такие как манго, груши, яблоки, цитрусовые, можно употреблять до 400 граммов в день. Однако стоит ограничить потребление хлеба до 60 граммов в день. Рекомендуется пить только негазированную воду, несладкий чай и кофе. Пищу лучше варить, готовить на пару или запекать, чтобы сохранить максимальную пользу продуктов и избежать излишнего жира и холестерина, которые могут появиться при жарке. Следуя этим рекомендациям и разнообразив рацион здоровыми продуктами, можно не только сбросить вес до 10 кг за месяц, но и улучшить общее состояние организма. | |
| Просмотров: 384 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |
Военные пенсионеры