ВОЕННЫЕ ПЕНСИОНЕРЫ ЗА РОССИЮ И ЕЁ ВООРУЖЕННЫЕ СИЛЫ

В Телеграмм создана группа " Военные пенсионеры за Россию и ее ВС. Мы победим". У кого есть Телеграмм просим вступить в нее. Там много интересного, срочного, очень оперативная информация, а также чего нельзя помещать в ОДНОКЛАССНИКАХ и на сайте. Вступить можно по ссылке: Военные пенсионеры за Россию и ее ВС. Мы победим
"https://t.me/voenpenszaRossiu"
Очень большая просьба НЕ ОТПИСЫВАТЬСЯ ОТ КАНАЛА, Канал работает в тестовом режиме. Мы стараемся понять, что Вам будет интересно читать и как работать дальше. Пишите, что бы Вам хотелось читать в ТЕЛЕГРАММ. Хоть в любой теме на сайте, хоть в Телеграмм. Чтобы не раздражали уведомления их можно ОТКЛЮЧИТЬ.

Кого раздражают уведомления в Телеграмм их можно отключить. Отключить уведомления можно нажав на надпись ОТКЛЮЧИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ внизу
Свекла — вкусный, а также богатый витаминами и микроэлементами продукт, причём как в сыром, так и в отварном или запечённом виде.

Об удивительной пользе этого овоща в интервью рассказала врач-диетолог Ольга Редина.

Так, по словам специалиста, регулярное употребление свекольного сока может помочь людям, которые страдают гипертонией.

«Всего 250 мл свекольного сока в день способны значительно снизить уровень артериального давления всего за несколько часов после употребления, — подчеркнула медик. — Это происходит благодаря нитратам, которые помогают улучшить микроциркуляцию крови и снизить нагрузку на сердце».

Кроме того, свекольный сок также способствует улучшению работы сердца и снижению холестерина в крови.

Помимо этого, добавила Редина, свекла содержит большое количество полезных веществ и антиоксидантов, которые превращаются в оксид азота, попадая в организм. Они способствуют расширению кровеносных сосудов и снижению артериального давления.

«Этот овощ богат витаминами, особенно А, С и группы В, и минералами, такими как железо, магний и калий, которые помогают бороться с воспалениями и защищают клетки от повреждения», — заявила диетолог.

Также, добавила она, свекла содержит бетаин и антоцианы, которые помогают бороться с воспалениями, защищают клетки от свободных радикалов, способствуют снижению риска развития хронических заболеваний и замедляют старение.

«Бетаин, который содержится в свекле, способствует улучшению функции печени, улучшает обмен веществ и помогает в процессах детоксикации, что положительно сказывается на общем состоянии организма», — рассказала медик.

В этой связи она советует есть салаты из свеклы или употреблять её как гарнир к основным блюдам несколько раз в неделю.

«Варёная, запечённая или свежая свекла — все варианты будут полезны. Можно комбинировать свеклу с другими овощами, например, с морковью или яблоками», — резюмировала Редина.