Диетолог Елена Соломатина предупредила об опасности арбузных диет

В летний сезон набирают популярность арбузные диеты, однако они представляют опасность. Об этом заявила газете "Вечерняя Москва" диетолог Елена Соломатина.

Дело в том, что в тыквине содержится много сахара. Поэтому арбузы представляют опасность для людей с сахарным диабетом, инсулинорезистентностью и лишним весом.

"Достаточно сделать один разгрузочный день на арбузах. Это позволит снизить количество калорий. Однако лучше съесть пару кусочков и на этом остановиться", - пояснила эксперт.

Арбуз стоит также употреблять отдельно от остальных приемов пищи. Дело в том, что мякоть может спровоцировать процесс брожения.

Не стоит употреблять и ранние арбузы, которые появляются на рынке в июне. Они часто напичканы стимуляторами роста.

Как сообщает телеканал "360", наиболее безопасными фруктами для диабетиков являются персики, абрикосы, зеленые яблоки, груши и киви. Им также можно употреблять ягоды (вишня).