Терапевт, диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова рассказала, какие витамины не только необходимы для нормальной работы организма, но и играют очень важную роль во время борьбы с лишним весом.

По словам специалиста, особенно актуальны для тех, кто решил избавиться от лишних килограммов, витамины D, B и C.

Она объяснила, что витамин D принимает участие в синтезе мужских и женских половых гормонов, регулирующих активность метаболических процессов. При низком содержании в организме витамина D у человека может появиться чувство усталости, снизиться настроение и либидо, а аппетит, напротив, усилиться.

Витамины группы В являются катализаторами окисления жира, ускоряя процесс жиросжигания во время тренировок. Тихомирова подчеркнула, что эти витамины в организме не накапливаются, поэтому их необходимо употреблять каждый день.

Витамин С выполняет в организме функцию синтеза коллагена, помогающего снижению веса. Кроме того, этот витамин - один из важнейших антиоксидантов, и употреблять его следует ежедневно.

Вера Сергеева.

Фото: Pixabay.com