| Главная » Статьи » Жизнь в России | [ Добавить статью ] |
Диетолог подобрала идеальный рацион в жару
ТЕЛЕГРАММ замедляется.Вероятно скоро его заблокируют.Чтобы не потерять нас и получать оперативно информаци. подпишись на наши каналы в МАХ.Кто еще не подписался В полностью Российской сети МАХ на каналы ВОЕННЫЕ ПЕНСИОНЕРЫ : Канал для Военных пенсионеров без войны и политики:О Военных пенсиях,пенсиях жен военных пенсионеров ,жизни военных пенсионеров,о способах прожить дольше,события и новости в России : https://max.ru/voennyepen
За Родину .Мы победим:
Оперативная информация О Спецоперации ,политике на канале: https://max.ru/join/aXh9SdoNhgk2rhy901ENolzCyoGLJhMgpon7E6np9n0
 Диетолог Марина Макиша подобрала идеальный рацион в жару. Ужин, по её мнению, лучше перенести на более позднее время, когда станет прохладнее. Специалист посоветовала вводить в рацион в летний период больше овощей, кисломолочных продуктов и нетяжёлого мяса. Врач-диетолог Марина Макиша объяснила в комментарии для телеканала "Звезда", чем и как именно лучше всего питаться в жаркую погоду. Специалист посоветовала активнее вводить в рацион в этот период овощи и кисломолочные продукты. Также допустимо употреблять нетяжёлое мясо, однако делать это следует после спада жары в течение суток, то есть во время завтрака и ужина. Эти приёмы пищи должны быть более плотными. Кроме того, ужин стоит перенести на более позднее время - примерно на 20-21 час. Тогда же можно подавать рыбу или птицу, которые легче усваиваются. "А в течение дня питание, наоборот, должно быть более лёгким", - подчеркнула Макиша. Для чего подойдут, например, кефир и другие кисломолочные напитки, а также такое блюдо, как окрошка. Что касается фруктов, то с ними диетолог посоветовала быть в жару осторожнее, так как в них содержится много сахара. | |
| Просмотров: 415 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |