| Главная » Статьи » Житейские советы | [ Добавить статью ] |
КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ДИЕТ. ВРАЧ НАЗВАЛ КЛЮЧЕВОЕ УСЛОВИЕ
|
ТЕЛЕГРАММ замедляется.Вероятно скоро его заблокируют.Чтобы не потерять нас и получать оперативно информаци. подпишись на наши каналы в МАХ.Кто еще не подписался В полностью Российской сети МАХ на каналы ВОЕННЫЕ ПЕНСИОНЕРЫ ЗА РОССИЮ И ЕЕ ВООРУЖЕННЫЕ СИЛЫ: Канал для Военных пенсионерах без войны и политики, Военных пенсиях,пенсиях жен военных пенсионеров ,жизни военных пенсионеров и о способах прожить дольше : https://max.ru/voennyepen За Родину .Мы победим.: Оперативная информация О Спецоперации ,политике на канале: https://max.ru/join/aXh9SdoNhgk2rhy901ENolzCyoGLJhMgpon7E6np9n0 СРОЧНО ПОДПИСЫВАЙСЯ и ты будешь в курсе оперативных событий.НЕ пропусти!!! Похудеть можно и без изнурительных диет и физических нагрузок, считает врач-терапевт Тимур Асанов. Он назвал ключевое условие, которое поможет сбросить вес.
 Главным условием здорового похудения является здоровый, полноценный сон: не менее 8 часов. Во время сна вырабатывается гормон мелатонин, который, в свою очередь, важен для здорового метаболизма. Если вы хотите худеть во время ночного отдыха, засыпайте в одно и то же время, в том числе в выходные, - сказал Асанов в беседе с NEWS.ru. Врач советует засыпать не позднее 22:00, а также не жертвовать сном в будни, чтобы потом отсыпаться в выходные. Слишком долгий сон вреден. Также значение имеет и поза, в которой вы спите. Оптимальная поза для сна - лежа на спине, - подчеркнул медик. Но тут важно учитывать, что на спине нежелательно спать людям, страдающим от храпа или апноэ. А для здорового сна медик советует проветривать помещение перед сном и не сидеть в гаджетах перед тем, как уснуть. | |
| Просмотров: 245 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |